Aan het einde van de middag had ik een afspraak bij het fitness centrum TopFit in Lelystad. Dit was om mijn maximale hartslag te bepalen. Deze maximale hartslag is nodig om een goed trainingsschema op te stellen waar ik me de komende tijd aan zou moeten houden.
Een globale standaard is:
220 - leeftijd = maximale hartslag
Dit klopt eigenlijk bij niemand en moet dan ook met een korreltje zout worden genomen.
Read more →Aangezien het gisteren mooi weer was heb ik eerst weer even een paar takken in m’n container gegooid.
Die was redelijk snel vol, dus ben ik bezig gegaan met m’n fietsen. De sportkleding had ik al, nu nog degelijke fietsen. Eerst dacht ik dat de voorband van m’n race-fiets lek was, aangezien die 4 dagen geleden was opgepompt en nu alweer leeg. Met deze gedachte heb ik 2 nieuwe binnenbanden gehaald, aangezien ik dacht dat de achterband dan binnenkort ook wel lek ging omdat ze gaar zouden zijn.
Read more →Gisteren even naar Sneek geweest.
Ik moest maar weer eens een nieuw pak kopen, kado’tje voor m’n zusje en sportkleren. Fietsen in een spijkerbroek is namelijk niet echt fijn.
Toen ik in die sportwinkels kwam had ik gelijk flash-backs naar de middelbare school. Toen moest je namelijk ook altijd in Nike, Adidas, Fila, Puma en Kappa kleren rondlopen want dat was ‘stoer’. Ja, dat mag ook wel voor die prijzen. Dikke 40 euro voor een t-shirtje, 40 euro voor korte broeken, schoenen voor 100 euro.
Read more →Vandaag wees een collega van me, Rodi B., op een site waar uitleg staat hoe je een zelfgemaakte Tetris kast kan maken. Aangezien ik nog een grote kast voor m’n dvd’s nodig heb keek ik maar even.
Dit is een voorbeeld configuratie van de kast
Uiteraard kun je kiezen voor een andere opstelling, aangezien het Tetris blokjes zijn. Op zich wel een leuk project en orgineel om in huis te hebben.
Read more →Gisteravond trouwens maar weer eens een nieuw snelheidsrecord gevestigd.
Van het werk naar huis heb ik in zo’n 35 minuten gedaan. Met een korte rekensom kom je dan op een gemiddelde snelheid van 140km/h.
Woei.
Vandaag maar iets rustiger. Dit record haal ik de komende tijd toch niet meer in.
Read more →